またもしばらくぶりの更新になってしまいました

10月も前半はがんばって励んでいたダイエットですが　ここんとこ　どーもやる気が起きず。
Wiiでの運動も　実際やり出したら楽しいんだけど　始めるまで腰が重いというか何というか。

「今日も運動しなかったのにいっぱい食べちゃった・・・」と自己嫌悪に陥ることもしばしばで
体重計に乗ることすら億劫になってました

で・も！　mixiでとあるマイミクさんの日記を読んで　心が軽くなりました。
ストレスを解消するにはどうしたらいいか？という問いかけに対し

ストレスとかいう、よくわからないものを、なんとかしようとムキになって、戦いを挑むのを、

や・め・る

なるほどなと思いました。
ストレスの元となるものを心の中で過剰に意識しているうちは　他のことで気を紛らわせても
その先の楽しいことを思い描いても　きっとストレスはなくならないどころか　もっと大きくなってしまうかも。

当初は楽しくできてたダイエット。
がんばった分だけの成果が　数値となって表れたことが　がんばりにつながってました。
でも　「あと一ヶ月で●キロDOWN！」と大きく目標を掲げ続けてきたことによって　
それを達成できなかったときの焦りや自己嫌悪につながっていったのかもしれません。

でも　マイミクさんの日記を読んで　意識を変えることができそうです。
気がすすまないときは　無理しない。　　ときには開き直ることも大事。
時間的＆気持ち的に余裕があるときは　楽しむ程度にやる。
そのうちにまた自分からがんばりたい！と思うときを　のんびり待つのもいいかなって。
誰から指図されて始めたことではないんだから　自分スタイルで行こう。
かといって　調子に乗って食べすぎには注意しなくっちゃだけど(^_^;)

そんなわけで　がっつりダイエットからまったりダイエットへの切り替え第一弾として
昨日　こんなものを買ってみました☆



ヨガマットです☆　　セールでお安かったのー。
Wii fitにもヨガや筋トレのメニューがあるのだけど　今までは減量に有効な有酸素運動ばかりで
ヨガはほとんどやったことがなかったのです。
正直　「汗もそんなにかかないし　効果あるのかな？」と半信半疑でした。

でも実際にやってみると　カラダがポカポカして　30分もたてばじわーっと汗ばんできます。
ゆーっくりとした動きなので　より各部位への意識も増します。
そして何より　リラックス効果もある！

しばらくは　のんびりリラックスダイエットを楽しみたいと思います☆

最近　Wii Fit plus　を買いました☆



新しく追加されたトレーニングを中心に遊んでみたけど　すっごいおもしろかったー！！



まずは　CMの菜々子みたくカンフーに挑戦。
↑は　「はぁ〜」　ってしてるとこ。　千手観音みたくなってます(笑)




ミスすると　上から壷（？）が落っこちてくるの。
個人的にはタライの方がいいな(￣∀￣*)ﾄﾞﾘﾌ〜♪



前　見えないっちゅーの。
ちなみに　左から二番目は旦那はんで　右端から　母＆姉のMiiです(*^m^*)
左端は・・・どなた？(笑)　　Miiも色々作ろっかなー。　ゆずの二人とか(*ﾉωﾉ)

他にもおもしろいトレーニングがいっぱいで　あっちゅーまに１時間経ちました。
終わる頃にはじんわり汗もかいて　体がぽかぽかしたよ。




トレーニングするたびに　消費カロリーが表示されるのもいいね☆




目標消費カロリーを食べ物に設定できるのも　やる気でるー！！
ただ　Wiiのあと　普通にご飯食べちゃったけど(笑)




明日も　がんばるっ☆

今日から10月ですねぇ〜。　
でも何この暑さ。　部屋の中なのに　しかも夕方なのに27度って
でも　運動して汗かくのって　やっぱキモチいいっ(´ω｀)



↑は　Wii　のシェイプボクシングのスタンプ。
1000パンチ以上だと『優』　それ未満だと『良』のスタンプが押されるのです。
今日は　1004パンチで　ギリギリ『優』(笑)
カレンダーの最初のスタンプって　なんか心機一転！って感じがしていいよね♪

シェイプボクシング始めた頃のカレンダーをさかのぼって見てみると・・



６月。　おー！　優秀　　ほとんど毎日やってたんだー。




７月は　日曜＝休みだったらしい(笑)
クーラーなしの部屋で　汗だくでやってたなぁ(^∀^;)




８月・・・　ザ・激減！！　　※だからキモチ写真小さめ(笑)
３日に１回のペースだね〜。　
ボクシング検定の全部の級に合格して　やや燃え尽きた感じ？(-_-;)




さらに写真が小さいですが　スタンプの少なさはバレバレですな(^_^;)
ストレッチ＆Wii Fitのジョギングは３日に１回くらいやってたけど
そのあと続けてボクシング！という気力が湧かず･･･。

というわけで　最近Wiiを使っての運動はサボリがちでした。
幸い体重はそんなに増えてなかったけど　旦那はんに「あれ？ちょっと顔丸くなった？」と
サラッと言われたのを機に　運動＆プチ食事制限を再開！
うん　やっぱり体動かすのは楽しいね。　パンチしまくってストレスも発散してます(笑)

　

ちなみに　昨夜の晩ごはん。　左が旦那はん（プラス白米＆サラダ）で　右がわたし。
昼ご飯をいっぱい食べてるので　空腹感は全くないでーす。
でも週末は　外食＆アイス解禁(*^m^*)　　早く土曜にならんかなっ(笑)

あ！　記録書くの忘れてた（;´▽｀A``
今日の体重は　前日比−0.4kg　ダイエット開始時比−5.3kgでした☆
（目標は大きく）　年内までに　−10ｋｇ目指しまーす！！！　

かかってこいや〜！　食欲の秋☆　　　ｶﾞﾝﾊﾞ―――ヾ(｀･ω･´)ゞ―――ｧｧｧ!!!

久々のこうしーん(^∀^;)
昨日久々（一週間ぶり）に　体重量ってみました。
結果・・・0.3kg増＝(￣□￣;)⇒
一週間運動してなかった割には　そんなに増えてなかった(´▽｀) ホッ

だーけーどー　・・・

１ヶ月前から0.2kgしか減ってないって　どうなのーー！？

当たり前っちゃそうか。
運動してないのに晩ごはんも普通に食べてたからにゃ〜
昨日Wiiやったら　30分だけで　めーっちゃ疲れたし(-_-;)
やっぱり　ダイエットは　日々の積み重ね＆強い意志がないとダメなんだと実感。。。

というわけで　・・・

ダイエッター復活宣言っ！！

途中でくじけないように　ゆるーく（←え？ｗ）がんばりやーす☆



↑重心のバランスはよくなってきた今日この頃(´∀`)

またも久々のダイエット日記更新になっちゃいました

腹筋やストレッチは毎日してるけど　Wiiを使ってのエクササイズは２日に一度のペースだったので
先月と比べると体重の減りはゆる〜やか。　ときには増えたりもして(-_-;)

減らないと更新する気が起きないのよねー。　←ザ・自分勝手(笑)
でも今日は３日ぶりに体重測定してちょっと落ちてたので　体重変化だけ記録残しておきます。

★8/29（土）　体重変化の記録　　ダイエット開始時比　：　−5.9kg

うーん　やっぱりじわーりじわーり落ちてるって感じだね。　焦らずいこー。
でも来月からはちょっと時間にも余裕ができるので　毎日少しでもエクササイズしようと思いまーす。
暑いからってシャワーばっかってのもきっとダメだよね。　今夜は半身浴しよっと。

あ　ギターの方ですが　こちらもあまり進展なし。
でも覚えた４つのコードをひたすらじゃかじゃか鳴らしては　にやーってしてます(笑)
来月からはちょっと時間にも余裕ができるので（←二度目ｗ）　他のコードも覚えて
もっと指がスムーズに動くようにがむばるっ！

今日　はじめてギター雑誌を買いました。
コード表はネットからプリントアウトしてあるんだけど
「コード10個で弾くゆず10曲」　という文字にひかれてしまった・・・(笑)
コードもまだ２個しか覚えてないし　正直まだちんぷんかんぷんです。　
でもいつの日か　ゆずの曲を弾けるようにがんばります！

最後に動画をひとつ。
「嗚呼、青春の日々」のイントロ　めっちゃかっこいい　アコギじゃないけど


・・・ここんとこ　体重はまったく減らず　変化なしです(-_-;)
実家泊してるうちは減るわけないのよね。　←完全なる食べ過ぎ(笑)
減らずとも　増えないように気をつけないとな。。。

『はじめまして！　ボクが桃花の相棒です！』



今日　楽器屋さんで出会い　連れて帰ってきました☆



ちゃーんと　シートベルトをして(*^m^*)

　　

ついに　はじめの一歩を踏み出しちゃいました！
がんばりまーす！！

　−５kg　達成〜〜！！　　

５月のGW明けからダイエットを始めて　はや２ヶ月半。
やっとこさ　開始時から−５kg（正確には−5.5kg！）になりました☆
−３kgまでは結構楽に落ちたんだけど　そこからが長かった〜〜
正直な話　何度かアイスやお菓子に手を出したこともありました
外食のときは思いっきり食べてたしねー。
でも　翌日おそるおそる体重測定しても　思ったほど増えてなかったりして「ありり？」な感じ。
食事制限だけじゃなく　毎日体を動かして落としていったからリバウンドが少ないのかなぁ

でもでもでも！　これから先も　ダイエッターは継続します
いくら５kg減ったとはいえまだ全然「おで部」だし　運動も楽しいからね☆
それに先日数ヶ月ぶりに会った親友にも　「あれ？やせた？」って言われなかったし(苦笑)
（※親友は　わたしがダイエットしてることを知りません）
親友の次男には　抱っこしたとき　「おなかぷにぷにー！」って言われたし(笑)
次に会ったときは　「おなかぺったんこになったー！」って言わせてみせるのだ☆

ってなわけで　今後もマイペースにがんばりまっす！！
ブログ更新もマイペースですが

とりあえず　今日の記録を・・・。

★朝ごはん　：　　シナモンパン１個　・　豆乳
★昼ごはん　：　　ごぼうサラダ　・　スーパーのお寿司（まぐろなど６貫）　・　黒烏龍茶
★晩ごはん　：　　カツ丼　（カツは１切れ＆お米は茶碗半分）

★運動　：　Wii Fit　（ジョギング30分）
　　　　　　　Wii　シェイプボクシング　40分
　　　　　　　腹筋　朝晩50回ずつ

★体重変化　：　３日前比　−0.4kg　　　　ダイエット開始時比　−5.5kg

※本日２つめの記事です☆

「へっぽこライダー＆ダイエッター日誌」から　「チャレンジ☆ライフ」にブログのタイトルを変えました。　
でも　一応まだ（仮）です　もっと良いネーミングを思いついたら変えるかも☆

最近またひとつ　新たにチャレンジしたいことができました。
ずっと前から　あこがれは持ってたんだけど　自分には無理だな〜って思ってたのです。
（いや今もできるのか半信半疑だけど）
でも　久々にわくわくするっ☆　バイクの教習所通う前のあのときの気持ちに似てる

まだ色々とリサーチしてる段階なので　もう少し具体的に始める準備ができたら
新たにカテゴリを追加して　奮闘記（？）を書いてゆきたいと思いまーす

新チャレンジ（予定）のヒント　→　初期費用は定額給付金の範囲内(笑)

ついに本日　ボクシング検定のMaster級に合格しました☆
実に　５度目の正直！！　合格ラインよりプラス20点とれたから　まぐれではないと思われ(笑)
目標を達成できて　ちょっと燃え尽きた感もあるけれど　エクササイズ自体も楽しいし
気持ちを新たに　これからも「シェイプボクシング」がんばろうと思いまーす。

さてそれでは　 ★7/24（金）の記録でーす。

☆朝ごはん　：　バナナ小２本　・　豆乳

☆昼ごはん　：　すき焼き風肉豆腐（実家にて母作）　・　ご飯茶わん半分　・　ごぼうサラダ　・　黒烏龍茶

☆晩ごはん　：　野菜サラダ　・　豆腐そうめん　・・・の予定。　

☆運動　：　Wii Fit　（ジョギング）　35分
　　　　　　　Wii　シェイプボクシング　　40分
　　　　　　　腹筋　朝50回　（夜もやりまーす）

☆体重　：　7/21比　−0.2kg　　　ダイエット開始時比　−4.9kg

☆ひとこと　：　−５kgまであとちょっとだーーー！！