このブログでのダイエッター宣言から　はや一ヶ月が経過しました。
今んとこ　楽しくダイエットを続けることができてます☆

Wiiは週に５〜６日　Fitとシェイプボクシングを合わせて　７０〜９０分くらいやってます。
Fitのジョギングでは　「島一周コース」（約１０分）を続けて３回できるようになりました。
持久力がついてきたのかな(´ω｀*)
シェイプボクシングは　全てのコースをやり終えて　現在は二周目に突入。
Master級のボクシング検定合格に向けて　がんばってます☆

Wiiはジムみたくお金もかからないし　自分のペースでできるので　インドア派のわたしには合ってるのかも。
汗だく＆ノーメイクの姿も　家族以外誰にも見られないしね(笑)

でも今日　Fitのジョギングで　海のコースを走ってたら　泳ぎたくなっちゃった。
スイミングはまた通いたいなーー。



実際海に行ったら　わたしは俄然　「泳ぐ＜釣り」だけどね( ´艸｀)ﾑﾌﾟ

さて　そんなわけで　★本日（7/2）の記録です。

朝ご飯　：　バナナ１本　・　ミニドーナッツ１個　・　豆乳

昼ご飯　：　焼きそば　・　野菜サラダ　・　らっきょう２個　

おやつ　：　ポテチ３分の１袋　
　　　　　　　ついに誘惑に負けた・・・。　でも完食しなかったのはエライ！　って自分で言うな？(笑)

夜ご飯　：　雑穀畑２枚　・　わかめと豆腐と肉団子のスープ



母がやずやさんで注文した　「勇吉じいちゃんの雑穀畑」を食べてみました。
薄味のポン菓子みたいな感じ。　スープにひたして食べたらおごけスープみたいでおいしかった！
腹持ちも良いんだってー。　正直クッキーにもちょっと飽きてきたので　これも併用しよー♪

運動　：　　Ｗｉｉ　Ｆｉｔ　（マラソン） / 30分
　　　　　　　Wii　シェイプボクシング / 45分
　　　　　　　腹筋 / 晩50回　（朝は忘れた･･･）

体重　：　前日比　−0.4kg　/　ダイエット開始時比　−3.4kg

ひとこと　：　一ヶ月半で　−3.4kg。　自分的にかなり順調っ☆
　　　　　　　体重が減ってるのは　運動＆食事制限の影響だと思うけど
　　　　　　　週末とか結構食べてるのに思いのほか増えないのは　サプリのおかげなのかもー。
　　　　　　　最近は　ビタミン類に加え　黒酢などのサプリも飲んでまーす♪　うほほ v(o^▽^o)v

ボクシング検定　Master級　今日も落ちた・・・(≡д≡)
もう何度挑戦してるかわかんないわー。　あと20点くらいなんだけどな。
A級までトントン拍子に行き過ぎたってのもあるかな。　引き続きがんばるもーん！！！

さて　最新の体重記録ですが・・・　増えてなかったぁぁぁ(´▽｀) ホッ
週末食べ過ぎたから絶対増えてると思ったんだけどね。　はて？

★6/29（月）の記録（体重のみ）　
前々日比　−１kg　　ダイエット開始時比　−3.0kg

ちょっと停滞期かなぁ〜。　でも好きなもの食べてるわりに増えてないからよしとしましょ。
リバウンドしないよーに　理想は「１ヶ月に−２kg」☆
この停滞期を抜ければ　また減ってくれるかな〜？

今日実家に行ったのに　肝心の記録メモ　持って帰ってくるの忘れたぁぁぁ！！
明日仕事前にもっかい寄って　必ずや持ち帰ってきます！！(。・Д・)ゞ

今日はいっぱい食べちゃったし　運動もしてない・・・

体重　確実に増えてるだろうな。　嗚呼怖ひ(((((((( ；ﾟДﾟ)))))))

更新　サボリすぎたーーーー
あ　でも運動は毎日やってます　体重量るのは　たま〜に忘れるけど(笑)



トレーナーの若林くんにも励まされ　ボクササイズがんばってます☆
彼　ほんとは　「ハヤト」くんなんだけどね。　
旦那はんいわく　「オードリーの春日じゃない方に似てる」とのことなので　
数日前から　「若林くん」になりました。　どっちの若林くんも好きです(笑)



この前　ドラッグストアで買いました。　ちょっとお高かったけどね(-_-;)
ここんとこ　飲む物と言えば水か黒烏龍茶だったので　炭酸が新鮮っ☆
ちびちび　ケチって飲みました(笑)

さて　サボってた期間のダイエット記録ですが・・・　全部書くの・・・　めんどくさい(笑)
一応食べた物や運動内容　そして体重は全部メモってあるんだけども　
まぁ　今さら全部書かなくても・・・　ねぇ？(^_^;)

なので　ここ一週間の体重変化だけ　記録を残しておきまーす。
現在　メモはWiiとともに実家に置いてあるので　明日また【追記】します。

・・・正直　あんま減ってないデス・・・　llllll(-_-;)llllll
もしや停滞期か？　早くね？（汗）

今日もちょっと早目の更新です。

毎週火曜日は近所のスーパーの特売日。
そこのスーパーで見つけた　これ。



豆腐そぼろハンバーグ。　おいしいのー(´ω｀*)
自分で作るよりおいしくて安いので(笑)、　いつも買っちゃいます。てへ。

さーてそれでは　今日（6/16）の記録　です☆

朝ご飯　：　シナモンパン１個　・　豆乳

昼ご飯　：　お寿司（納豆巻・ネギトロ巻）　・　豆腐ハンバーグ　・　野菜サラダ　

おやつ　：　シナモンパン１個　　←ハイこれ余計ねー(笑)

夜ご飯　：　豆腐そうめん　・　野菜サラダ　の予定。
　　　　　　　もちろん旦那はんの分はちゃんと作りますよー(*^m^*)

運動　：　　Ｗｉｉ　Ｆｉｔ　（マラソン） / 35分
　　　　　　　Ｗｉｉボクシング / 55分
　　　　　　　腹筋 / 朝50回　（夜もやりまーす！）

体重　：　前日比　−1.3kg　/　ダイエット開始時比　−2.6kg

ひとこと　：　あーよかった♪　焼き肉の影響は昨日で終わったのね(*^▽^*)
　　　　　　　ちなみに（前に書いたっけ？）　体重は大体いつも朝の運動前に量ってます。
　　　　　　　前日は昼ご飯食べた直後に量ったから異様に増えてたのかも？
　　　　　　
　　　　　　・・・・・　いや　やっぱり食べすぎだな(笑)

昨日（6/14）の昼ご飯は　彼の希望でマック。
Ｌセット注文すると　グラスがつくのです。　　去年も２個もらったのさー。

ってか　すごい量だにゃ(笑)
わたしはベーコンポテトパイのみを　ちびちび食べました。
ほんとはベーコンレタスバーガー食べたかった・・・(T_T)


　　

そして晩ごはんは　何と焼き肉を食べちゃいました。
お肉を１枚食べるたびに　大根サラダを３口食べて　お肉の量を減らす作戦(笑)
で　食後に黒烏龍茶をごくごく。　脂よなくなれーーー。

・・・でもね　今朝体重量ったら　やっぱり増えてた・・・。　そりゃそうよね(´･ω･`)
いくら　「週末はごほうび」とは言え　マックに焼き肉は調子にのりすぎました（苦笑）

というわけで　まずは昨日(6/14)の記録　から。

朝ご飯　：　バナナ１本　　・　豆乳

昼ご飯　：　マックのベーコンポテトパイ　・　白ぶどうジュース

おやつ　：　じゃがりこカレー味（１袋）

夜ご飯　：　焼き肉　・　大根サラダ　・　黒烏龍茶

運動　：　　腹筋 / 朝晩50回ずつ

体重　：　量り忘れました<(_ _)>　　「怖くてできんかった」が正解？


そして　本日（6/15）の記録　です。

朝ご飯　：　バナナ１本　　・　豆乳

昼ご飯　：　冷凍えびピラフ（茶碗１杯）　・　トマトとキュウリのサラダ　

おやつ　：　じゃがりこカレー味（１袋）

夜ご飯　：　シナモンパン１個

運動　：　　Ｗｉｉ　Ｆｉｔ　（マラソン） / 30分
　　　　　　　Ｗｉｉボクシング / 50分
　　　　　　　腹筋 / 朝晩50回ずつ

体重　：　前日比　＋１kg　｡･ﾟ･(*ﾉД`*)･ﾟ･。　　/　ダイエット開始時比　−1.3kg

ひとこと　：　今日からまたがんばるっ！！！　　

平日は　時間的に余裕のある午前中に運動することが多いのだけど
今日は午前中に仕事だったので　仕事から帰ってきてからエクササーイズ！
昼過ぎの方が気温が高いせいか　いつも以上に汗だくになりました。
真夏になったらどうなるんだろか(-_-;)

さてそれでは　6/13（土）の記録です。

朝ご飯　：　バナナ１本　・　カリカリクッキー２枚　・　豆乳

昼ご飯　：　コンビニのサンドイッチ　・　梅干しおにぎり　・　アイスコーヒー

おやつ　：　じゃがりこカレー味（１袋）


　母からの東京土産。
　８袋入ってました。　おいしかったー(´ω｀*)

夜ご飯　：　豆腐サラダ　（レタス・豆腐・玉ねぎ・わかめ）

今までは　ドレッシングをサラダの上にかけて食べてたんだけど
最近は別のお皿にドレッシングを入れて　つけて食べるようになりました。
わたし　シーザードレッシングが大好きなのです。　でも高カロリーなのよね・・・。
でも　つけて食べることで　自然と量も減るのでカロリーオフ！！
好きなドレッシングまで　我慢したくないもんね♪

運動　：　Wiiシェイプボクシング / 30分
　　　　　　Wii Fit　（マラソン･フラフープ･踏み台昇降） / 40分
　　　　　　腹筋 / 朝晩50回ずつ

体重　：　前日比　−0.8kg　/ ダイエット開始時比 −2.3kg

ひとこと　：　工工工工エエエエｴｴｴｴェェェェｪｪｪｪ Σ(ﾟДﾟﾉ)ﾉｪｪ
　　　　　　　　また激減・・・。　うれしいけど　また戻るパターンじゃないのぉ？　←疑い
　　　　　　　　ちなみに　明日はWiiできないと思われ。　さらに晩ごはんは外食の予定・・・。　
　　　　　　　　
　　　　　　　　・・・　ま　いっか(笑)　　

　　　　　　　月曜日から　またがんばりまーっす(｀･ω･´)ﾉ　　　　　　　　　

ダイエッターである以上　お菓子は禁物！なんだけど
どーしても間食したいときには　なるべく低カロリーのものを食べてます。

最近買っておいしかったのが　この２つ。

　HABAの　カリカリクッキー。

　HABA歴もはや10年くらいになるかな。
　基礎化粧品では毎日お世話になってるHABAさん。
　カリカリクッキーが発売されたときも欲しいって思ってたんだけど
　お値段がちょっとなぁ〜と思って手を出せずにいたのです(^_^;)

　そんなとき　新パッケージへのリニューアルに伴い　在庫処分の大セール！
　買うっきゃないー！ってことで　ココアとメープル５袋ずつを注文しました☆
　カリカリ食感で歯ごたえも十分！　おいしいです(^-^)

　そして　DHCさんのこんにゃくチップス。　

　こちらも　割引セールをねらって買いました(笑)
　オニオンとチリペッパー　どっちもおいしい！
　
　またセールやらないかな〜♪　　←通常価格では買う気がないらしい(*^m^*)


さて　それでは　昨日（6/11）の記録です。

朝ご飯　：　バナナ１本　・　豆乳

昼ご飯　：　野菜サラダ　・　ワカメスープ（わかめ・しいたけ・豆腐・たまご入り）　・　豆腐ハンバーグ
　　　　　　　雑穀ご飯（茶碗１杯）

　こちらもDHCさんで購入した　【国産十四雑穀ブレンド米】

　↑へぼケータイで撮ったので画像悪いですが　実際はつやつやー☆
　その名のとおり　きび・ひえ・黒米・発芽玄米など14種類の雑穀が入ってます。
　予想以上においしくってビックリ！　
　プチプチ食感がたまらんねぇ〜((´∀`*))♪

夜ご飯　：　納豆　・　野菜サラダ　・　お味噌汁（豆腐・わかめ）

運動　：　Wiiシェイプボクシング / 60分
　　　　　　Wii Fit　（マラソン･フラフープ･踏み台昇降） / 30分
　　　　　　腹筋 / 朝晩50回ずつ

体重　：　前日比　＋0.5kg　/ ダイエット開始時比 −1.5kg

ひとこと　：　ねー？　やっぱり戻ったー！！(*´Д｀)　
　　　　　　　前日減りすぎたもーーーん！　量り方がまずかったのかなぁ(-_-;)


そして今夜はブログ更新してる時間がないと思うので　今日の分も記録残しておきまーす。
★6/12（金）の記録

朝ご飯　：　バナナ１本　・　ゼロカロリーゼリー１個　・　豆乳

昼ご飯　：　野菜炒飯（前日の雑穀ご飯の残りで）　・　サバの味噌煮　・　からあげ２個
　　　　　　　黒烏龍茶

おやつ　：　こんにゃくチップス

夜ご飯　：　【予定】　カリカリクッキー
　　　　　　　※今夜は仕事で帰りが遅いので　あんま食べれにゃい・・・（涙）　

運動　：　Wiiシェイプボクシング / 60分
　　　　　　Wii Fit　（マラソン･フラフープ･踏み台昇降） / 30分
　　　　　　腹筋 / 朝50回　（夜も50回やりまーす！）
　　　　　　ダンベル挙げ　左右20回ずつ

体重　：　前日比　−0.3kg　/ ダイエット開始時比 −1.8kg

ひとこと　：　体重減っててホッとしたー(笑)　
　　　　　　　Wii Fit で目標体重を設定するのだけど　今回は【２週間で−1kg】にしました。
　　　　　　　いつも目標高く設定しすぎて達成できないから(-_-;)

今日は久々にがっつり働いてへとへとだー。
なので　ざっと記録だけ。

　★6/10（水）　の記録

朝　：　バナナ１本　・　ミニドーナッツ（誘惑に負けた）

昼　：　そうめん　・　ジャーマンポテトとウインナー炒め　・　野菜サラダ

夜　：　湯豆腐（豆腐半丁・しいたけのみ）　・　納豆

運動　：　Wiiシェイプボクシング / 50分
　　　　　　Wii Fit　（マラソン･フラフープ･踏み台昇降） / 30分
　　　　　　腹筋 / 朝晩50回ずつ

体重　：　前日比　−0.8kg　/ ダイエット開始時比 −2.0kg

Σ(･ω･ﾉ)ﾉ!　減りすぎ・・・！！　←思い当たる理由がない(笑)
なんでだろー？？　明日には戻ってそう(^_^;)

昨日は・・・　はいサボりました(-_-;)
体重測定だけはしよう！と思ってたのに　夜10時には夢の中(=_ヾ)

で　反省の意味をこめて　今日は運動がんばりました(笑)
というわけで　　★6/9(火)　の記録　です。

朝　：　バナナ１本

昼　：　鮭ご飯（茶碗1杯）　・　カボチャの煮つけ

おやつ　：　みたらし団子１本

夜　：　野菜サラダ　・　アジの南蛮漬け　・　ジャガイモの甘辛煮（２個）　・　黒烏龍茶

運動　：　Wiiシェイプボクシング / 60分
　　　　　　Wii Fit　（マラソン･フラフープ･踏み台昇降） / 40分
　　　　　　腹筋 / 朝晩50回ずつ

体重　：　前日比　−0.2kg　/ ダイエット開始時比 −1.6kg

ひとこと　：　今日から　黒酢のサプリを飲み始めました。
　　　　　　　 運動前に飲むと良いって書いてあったので　Wiiやる前に飲んだら・・・
　　　　　　　 なんじゃこの汗は！！Σ(･ω･ﾉ)ﾉ　 普段も汗はかくけど　量がハンパない！
　　　　　　 　運動後に　再度体重を測ってみたら１キロ減ってました(^_^;)
　　　　　　　　※↑の体重は　毎回運動前に測ったものです。

　　　　　　　 黒酢パワーって　すっごい☆
　　　　　　　 また別の機会に　普段飲んでる他のサプリも紹介したいと思いまーす。
　　　　　
明日からまた仕事が忙しくなりそうなので　運動もちょっとスローペースになるかも。
でも　モチベーションが下がらないように　毎日ちょこっとずつでもやるぞーーー☆
ブログは　「数日分まとめて更新」　になるかも・・・ですﾟ｡(*^▽^*)ゞ